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Yoga für Schwangere

Yoga als ideale Begleitung in der Schwangerschaft und für die Zeit nach der Geburt. Ab 3. Oktober 2017 bietet Elin Högström bei uns im Yogastudio 15 in diesem Bereich zwei neue Kurse an:

Dienstags
10.00 – 11.30 Uhr // Yoga für Mama (oder Papa) und Baby
16.15 – 17.45 Uhr // Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Eine ideale Geburtsvorbereitung, von Ärzten und Hebammen oft empfohlen. Was dich erwartet: Ein ausgewogenes und systematisch aufgebautes Übungsprogramm, individuell angepasst an deine Bedürfnisse und Einschränkungen. Die Übungen (Asanas) können bei Rückenschmerzen helfen oder mitunter sogar schlechte Laune leichter machen. Du lernst auch Entspannungsübungen für den alltäglichen Gebrauch und zur Vorbereitung auf die Geburt.

Yoga für Mama & Baby

Hilft dir bei der Rückbildung nach der Geburt — ab 8 Wochen bis zu den ersten Gehversuchen deines Kinds. Yoga kann den überdehnten Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen und bringt innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Dehnungsübungen beugen Verspannungen im Schulterbereich vor und entlasten deinen Rücken. Die Yogastunde zusammen mit deinem Baby tut euch beiden gut und fördert das Bonding, es ist nebenbei auch eine schöne Gelegenheit, andere junge Eltern kennenzulernen. Die Asanas zur Rückbildung sind auf junge Mütter abgestimmt, aber natürlich sind auch motivierte Väter willkommen bei den Yogaübungen.

Kursformat für beide Kurse

Drop-In-Klasse: keine Anmeldung erforderlich — du kannst kommen, wann immer es dir passt. Ein 6er-Block kostet 99 Euro, eine einzelne Stunde 18 Euro, die Schnupperstunde ist nach Anmeldung (elin@yogastudio15.at) gratis. Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene gleich gut geeignet.